花生和它一起吃,堪比阿司匹林!每天一勺,血管干干净净

摘要:北京时间20200114关于【花生和它一起吃,堪比阿司匹林!每天一勺,血管干干净净】的具体情况和说明,让www.fxjhbc.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来,本文关注焦点《黄网站,日本黄大片免费播放器,日本一级特黄大片免色,黄色免费网站,黄色电影免费片日本大片,大片,电影,网站,黄色大片,全过程,完整版,视频,特别黄的免费大片视频》。

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小小一颗功效多

《本草纲目》记载,“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”。

现代医学研究也证实,花生营养价值非常高,尤其对于老年人来说,经常食用花生有益于身体健康。

1,预防心脑血管疾病

花生中烟酸的含量很高,烟酸能够降低胆固醇和甘油三酯;同时,花生中的单不饱和脂肪酸含量较高,可降低人体中对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇,延缓动脉硬化。因此经常食用花生可以起到预防心血管疾病的作用。

2,健脑益智

花生富含锌元素,有助于维持脑细胞的活跃,它还含有丰富的卵磷脂和多种氨基酸,都有助于健脑,因此花生也被称为“益智果”。

随着年龄增长,肠道功能减弱,不少老年人容易出现便秘的情况,花生有润肠通便的功效,经常食用有助于缓解便秘。

5,抗衰老

花生果实中所含有的儿茶素、赖氨酸对人体起抗老化的作用。

花生这样吃,功效更强

醋泡花生

保护血管

醋本身就是一种能降血压、降血脂的调料,尤其是酿造陈醋,在所有调料中保健效果是最好的。在醋的浸泡下,花生中的矿物质和维生素保留概率非常高,同时可以软化血管,起到一定降压降脂的作用。

醋泡花生

做法:取适量生花生,用陈醋浸泡一个星期,吃饭的时候配上一勺,当做佐餐小菜即可。

注意事项:醋泡花生只能当做保健食物,不可替代药物

干嚼花生

养胃护胃

花生有养胃的作用,而干嚼的吃法最能发挥它的功效。专家建议,每天早上起床后,空腹状态下取10颗花生放在口中咀嚼,嚼得越细越好,最好嚼出白浆,不要刻意去吞咽。

专家建议,每人每天吃一小把花生就足够了,因为花生中的油脂含量在常见坚果中是最高的,吃太多不仅容易腹胀,对于肥胖和高血脂患者来说,非常不利于健康。

2,血瘀人群去皮吃

花生衣止血的作用非常好,如果患有出血性疾病,带红衣一起吃有很好的效果。如果有血瘀,或者本身在服用阿司匹林等药物,红衣的拮抗作用反而会降低药效,建议这类人群吃花生时把红衣剥掉。

可以把生花生用开水烫一下,这样红衣就容易剥下来了。

3,久放的花生不要吃

4,这几类人要少吃

①花生脂肪和蛋白质含量非常高,体寒湿滞、脾虚便泄,以及有胃肠道疾病的人不宜大量食用,以免加重腹泻。

②脂肪需要胆汁去帮助消化,肝胆功能失常,负担会增加,严重时甚至伤害肝脏功能,因此肝胆疾病患者也不宜过多食用。

③研究发现,花生中含有大量嘌呤成分,痛风患者也要慎食花生。


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