尿酸怎么降?不妨通过饮食调理来降尿酸,不仅效果好,还能防痛风

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老张降尿酸的方法和经验,值得一学

1、饮食上注意忌口

经过此事,老张知道了饭可不能乱吃,回家严格按照医生要求来忌口。外面的应酬能推的就推掉了,而且也知道了哪怕喝点啤酒也会导致尿酸升高,于是平时最爱喝的啤酒也是做到滴酒不沾。同时,他杜绝各种肥肉,动物内脏,海鲜,肉汤,火锅等,将这些高嘌呤食物都列入了黑名单。

2、饮食清淡

3、坚持泡脚,多锻炼

老张还很注意锻炼身体,多运动,但他也强调运动不可过量。因为只有适当运动,才利于减少体内尿酸沉积,帮助身体进行新陈代谢。相反,剧烈运动相反会导致身体代谢乳酸,对于尿酸排泄起到阻碍作用。老张睡前用热水泡脚,每次时间掌握在30分钟左右,泡至身体微微发汗为止。

4、学习调理高尿酸,预防痛风的知识

尿酸高的人如果发现以下3个表现,就要立马去医院检查治疗:

1、身体出现浮肿

长期尿酸过高,会出现身体浮肿,如果早上起来也发现有浮肿现象,那么就要去检查下肾脏有否受到影响。

2、排尿少或无尿

早上起来排尿少或没有尿,那么一定要警惕是不是由于尿酸过高导致尿路堵塞,或是由于高尿酸导致的急性肾衰竭。

3、尿液颜色深,有泡沫

如果尿酸过高损害了肾脏功能,就会导致尿液颜色很重,而且浑浊,里面产生大量泡沫且不易消散。

总之,在生活中大家如果出现了尿酸高的现象,一定要引起重视,可别像老张一样拖到这么严重的程度,才到医院,到时肯定会后悔。如果有了高尿酸,甚至痛风,一定要积极采取措施,将尿酸控制到合理范围。


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