哪些人容易发生颈动脉斑块,如何预防?

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动脉粥样斑块是发生心梗、脑梗的重要病理基础。无论颈动脉斑块,还是冠状动脉斑块,其危险因素都是相同的。有先天因素,也有后天因素。

一般来讲,导致动脉斑块的危险因素有10种:其中3种是不可改变的(家族史、男性性别、年龄大),7种是可防可控的,分别是高血压、高血糖、高血脂、吸烟、肥胖、缺乏运动、持续精神紧张。

具备上述危险因素越多的人,发生动脉粥样斑块的可能性就越大。常有人说:我血压、血脂、血糖都正常,也不吸烟,为什么仍然会发生颈动脉斑块?道理很简单,即便没有那些常见的因素,随着年龄增长动脉内膜也会逐渐变得不严密,血液中的胆固醇也会进入血管壁内形成斑块。所以说,年龄较大的老年人发现少量颈动脉斑块也是常见的现象,只要没有导致血管明显狭窄,无需太在意。

预防颈动脉斑块的主要措施就是防治前述7种可防可控的危险因素。只要平时注意合理饮食、不要吃太多高热量食物(如甜食、面食、油性大的食物)、多吃蔬菜水果、多运动、控制体重、不酗酒、不吸烟、充足睡眠、生活规律、心情放松,发生高血压、高血糖、高血脂的可能性就会大大降低,就不容易形成动脉斑块。如果已经发生了高血压、高血糖和高血脂,就要积极治疗,把血压血糖和胆固醇都控制在理想范围内,同样可以有效减少发生动脉斑块的机会。

来源: 郭艺芳心前沿


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